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Seu filho come muito devagar?

Seu filho come muito devagar? Ou é você que come RÁPIDO DEMAIS ?! Queixas frequentes no consultório, especialmente de mães de crianças pequenas: “Nossa, ele leva um tempão para raspar o prato… – Ela mastiga, mastiga, mastiga, não acaba nunca”. Você acha que ele come devagar demais? #1 Certifique-se de que o ambiente está favorável para que ele se concentre no que está fazendo. Se ele for para mesa cheio de estímulos visuais, sonoros, (TV, tablets, etc), certamente se distrairá e levará mais tempo para comer. Se por outro lado, você o distrai com esses atrativos para justamente fazê-lo “engolir” mais rápido, então é preciso repensar toda a logística familiar (converse com os profissionais que te acompanham). #2 Observe o tamanho do prato que você faz para ele. Alguns adultos têm a visão distorcida do quanto “cabe” no estômago da criança. Geralmente, entre 01 a 6 anos, a capacidade gástrica gira em torno de 300 gramas. É claro que cada um precisa ser avaliado individualmente, mas em geral, comer mais que a necessidade real da pessoa não é vantagem, o excesso não deve ser incentivado. #3 Se seu filho come bem. Ele está crescendo e se desenvolvendo adequadamente porém tem um ritmo mais lento para mastigar, engolir e finalizar a refeição, reflita: Será que não é ele quem está certo?   Vivemos em uma sociedade do “Fast”… Tudo é rápido, pra ontem, não dá para esperar nada, viver atrasado é o nosso estado “normal”… Nós adultos estamos acostumados a engolir a comida e muitos pagam um preço caro por isso! É triste ver que, na correria do dia a dia, não estamos tendo tempo para perceber os sinais, os alertas que as crianças têm nos dado! E assim a vida passa, de forma rápida, acelerada, de forma “FAST”… Papai e mamãe, acreditem, seus filhos têm muito a te ensinar! Assista minha Live com o Dr. Victor Sorrentino sobre Suplementação Infantil aqui! E para conhecer minhas melhores dicas e receitas sobre alimentação infantil clique aqui! Com amor, Andreia Friques

Biscoitos de Maizena, Bolacha Maria… São saudáveis?

Essa é uma dúvida frequente nas minhas redes sociais e consultório! Sei que muita gente vai ficar desapontada, mas tenho um compromisso comigo mesma: usar meu trabalho para LEVAR SAÚDE AO MAIOR NÚMERO DE CRIANÇAS POSSÍVEL.   Leiam a lista de ingredientes de um biscoito tipo “Maizena” de uma marca conhecida: Farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico (trigo branco), açúcar, gordura vegetal hidrogenada, açúcar invertido, amido, soro de leite, sal, fermentos químicos bicarbonato de amônio, bicarbonato de sódio e piro fosfato ácido de sódio, emulsificante lecitina de soja, aromatizante (não informa qual) e “melhorador” de farinha metabissulfito de sódio. Contém Glúten. Aromatizado artificialmente. Resumindo: Trigo Branco + Açúcar + Gordura Hidrogenada + Aditivos Químicos   Pode ser gostoso, não ter recheio, ter cara de inocente mas, na minha opinião, esses são alguns daqueles produtos que não deveriam fazer parte do dia a dia das nossas crianças! Infelizmente, porém, têm sido introduzidos precocemente na alimentação dos pequenos, às vezes, ainda bebês! Precisamos acostumar nossos filhos a comerem COMIDA DE VERDADE! Aprenda em vídeos minhas mehores receitas e dicas para lanches saudáveis para crianças clicando aqui! Com amor, Andreia Friques

Como aliviar as cólicas do bêbe?

1. Massageie a barriguinha do bebê Ao perceber o desconforto da criança, acaricie sua barriga com movimentos circulares no sentido horário. “Com as mãos em concha, deslize uma de cada vez pela barriga da criança, partindo da base das costelas em direção ao púbis. O toque deve exercer uma pressão suave”. “Coloque o bebê deitado e dobre lentamente os joelhos dele de modo que as coxas pressionem de leve a barriga. Depois, estenda novamente as pernas e recomece, como se ele estivesse pedalando. O movimento pode ser feito várias vezes ao dia, não apenas na hora da dor. 2. Dê um banho quente Prepare um banho de imersão regulando a temperatura da água entre 36ºC e 37ºC. Cuide para que o ambiente esteja silencioso e, se possível, coloque uma música suave tocando. Diminua a luz e converse ou cante para ele.”A percepção de uma atmosfera calma ao redor tranquiliza, e a água na temperatura do corpo proporciona uma sensação muito próxima à que a criança experimentava no útero”. 3. Faça uma compressa Passe uma fralda a ferro e coloque-a ainda quente sobre a barriga da criança ou use uma bolsa térmica com água morna. O calor favorece a vasodilatação, facilita o fluxo sanguíneo e relaxa a musculatura, diminuindo o desconforto abdominal. “Tenha o cuidado de testar a temperatura antes”! 4. Tente um contato pele a pele Quando deitado de bruços sobre o peito do pai ou da mãe, o bebê consegue expelir mais facilmente os gases que o incomodam e agravam a cólica. “Tire sua blusa e a roupa dele, deixando-o apenas com a fralda. O contato pele com pele aconchega, enquanto o cheiro e a voz da mãe ou do pai transmitem calma e segurança”. 5. Enrole o pequeno no cueiro “Envolver o corpo do bebê como se fosse um pacotinho, proporciona uma sensação de aconchego e segurança e diminui a irritabilidade e a agitação da criança”. Distraia o bebê com uma caminhada pela casa, segurando-o de bruços, com a barriguinha apoiada nas suas mãos – esse contato aquece o abdome e traz o conforto do toque. 6. Ofereça o peito “A estimulação oral que decorre do movimento de sucção é uma fonte de satisfação que ajuda a amenizar a cólica” Aproveite para ler meu artigo  CÓLICA DO BEBÊ E A ALIMENTAÇÃO DA MAMÃE Com Amor, Andreia Friques   (Fonte: m.demulher.abril.com.br)

DVD “Da barriga da mamãe às primeiras comidinhas”

ATENÇÃO GESTANTES E FUTURAS GESTANTES‼️ Já está à venda o mais novo DVD da nutricionista Andreia Friques: “Da barriga da mamães às primeiras comidinhas”! Alguns assuntos abordados: * Por que preparar seu corpo para engravidar e cuidar da alimentação durante a gestação? * Epigenética: Como nossa alimentação contribui para a programação das doenças nos nossos filhos? * Qual o ganho de peso ideal? Quais os alimentos devem ser evitados pela gestante? Quais ela deve priorizar? * Gestante pode consumir álcool? * Como ter sucesso na amamentação? * Como são formados: o paladar e as preferências alimentares da criança? * Por que os 1.000 primeiros dias são tão decisivos na vida da criança? * Vale a pena fazer uma dieta radical para evitar que o bebê tenha cólica nos primeiros meses? * Como saber se o bebê está pronto para começar a introdução da alimentação complementar? * Por que evitar sucos para os bebês? *O que não oferecer até os 02 anos de vida? * E o bebê que recusa a alimentação complementar? * Quais os suplementos fundamentais ao bebê até os 02 anos de vida? * Especial: Como lidar com as interferências familiares na alimentação do seu filho sem traumas? * Quais os erros você deve evitar no processo de Educação Nutricional? ______________________________________________________________________ ✔️ ADQUIRA ESSE E OS OUTROS DVD’s ENVIANDO E-MAIL PARA: contato@andreiafriques.com.br Informações através dos telefones (27) 3215 3606 ou (27) 9 9771 8933 (WhatsApp) Em meu Curso Lancheira Saudável, disponibilizo diversas receitas de lanche escolar que fazem bem à saúde, agradam o paladar infantil e algumas delas incluem o kefir no preparo. São receitas que também faço para meus filhos em casa. Conheça no link: Curso Lancheira Saudável.

Seu filho é “chato” para comer e você só fala disso?

Reunião de família, visita na casa da avó, aniversário da escola, viagem com as tias… Situações comuns que normalmente são muito agradáveis. Mas seu FILHO COME MAL, é “seletivo”, ou só “chato” mesmo e você sofre com isso. Então, sem querer, sem perceber, dia após dia você acaba repetindo a “velha” e, na minha opinião, terrível frase: – Meu filho não come! E isso passa, com o tempo, fazer parte do dia a dia da casa! Virou e mexeu, alguém, em alguma momento diz SOBRE ele: – Ah… O “fulaninho” é chato pra comer! Queridos, há alguns anos estudo e escrevo sobre esse assunto… Mas hoje quero trazer a vocês uma reflexão IMPORTANTE, ESPECIAL: Mude o assunto da sua casa! Enfatizar o COMPORTAMENTO NEGATIVO não resolve nada, ao contrário, só gera mais sofrimento, constrangimento, insegurança e frustração na vida da criança! Comece a valorizar as pequenas conquistas da criança! Se ele aceitar apenas tocar em um novo alimento, cheirá-lo, colocá-lo na boca…. Mesmo que não coma (ainda), aproxime-se dele, olhe profundamente em seus olhos e diga: FILHO VOCÊ É MARAVILHOSO, INTELIGENTE E MUITO CAPAZ! Tenho muito orgulho de você e sei que uma hora você vai conseguir! Você está sofrendo com a SELETIVIDADE ALIMENTAR do seu filho? Então saiba: ELE TAMBÉM SOFRE COM ISSO! Mude o “assunto”! Troca o disco! Vire a fita! Você vai ver, não é fácil, mas dá resultados! Conheça aqui as minhas melhores dicas de lanche escolar e receitas em vídeo! Com amor, por amor, Andreia Friques

Por que os bebês choram?

O bebê chora porque está com frio, porque o barulho está alto, porque a cada 10 minutos alguém o tira do berço para uma foto! O bebê chora porque a etiqueta da roupa incomoda, porque a fralda está cheia, porque ele há pouco estava aninhadinho, protegido, sossegado no útero e agora… Ah… A vida ficou tão diferente… O bebê chora (e espirra) porque tem muito cheiro forte na casa e nas pessoas. Chora porque a água do banho está fria ou quente demais… Ele também chora porque está com fome, mas NEM SEMPRE ESTÁ COM FOME QUANDO CHORA!!! Chora porque não sabe falar, nem escrever o que está sentindo! Você ganhou ou vai ganhar um bebê? Saiba ele VAI CHORAR, não vem com Manual de Instruções e você (como eu), muito provavelmente, NÃO DORMIRÁ MAIS COMO ANTES! Não existe “gotinha” milagrosa, nem POWER mamadeira que faça com que ele amadureça da “noite para o dia”! Acalme seu coração, mantenha-se equilibrado, permita que o bebê seja: BEBÊ! Com o tempo vocês vão se conhecer melhor… Aproveite para ler meu artigo sobre Cólica do Bebê e Alimentação da Mãe Com MUITO amor, Andreia Friques

O papel dos pais na lição de casa dos filhos!

Um longo estudo realizado na Universidade do Texas (EUA) observou os efeitos do envolvimento dos pais na vida acadêmica dos filhos. Após três décadas de pesquisa e rastreamento de mais de 60 tipos de relação parental na educação, de ajuda com o dever de casa até a realização de trabalho voluntário na escola, cientistas descobriram que – sim, acredite! – alguns tipos de participação, incluindo ajudar com a lição, na verdade puxam o desempenho para baixo. Para a autora do estudo, Keith Robinson, isso está relacionado ao fato de que muitos pais se esquecem – ou nunca entendem completamente – aquilo que a criança está aprendendo e acabam confundindo a cabeça do filho. Abaixo, você confere alguns conselhos para não cair no mesmo erro: 📚 Cuidado com o que fala! A forma como o adulto percebe a lição de casa pode influenciar a relação da criança com a tarefa. Se você fala algo do tipo “termine logo esse dever para a gente sair”, a criança vai introjetar a informação de que aquilo é uma obrigação chata. 📚 Perceba como o seu filho enxerga aquela tarefa, se tem dificuldades ou dúvidas, se está se esforçando para terminar. 📚 A partir daí, tente ajudá-lo em seus pontos fortes, sempre explicando que a lição de casa é muito importante para ajudá-lo a entender o conteúdo aprendido. Você sabia que a alimentaçã do seu filho também eswtá relacionada a capacidade de concentração e aprendizado? Conheça aqui as minhas melhores dicas práticas de como alimentar seu filho de forma saudável e gostosa! Com Amor, Andreia Friques * Fonte: Revista Crescer

Se o nome é PAPINHA SALGADA, então adiciono sal?

Geralmente, começamos a oferecer papinha ao bebê a partir dos 6 meses completos, para os que mamam no peito, podendo ser um pouco antes para os alimentados por fórmulas. * cada caso deve ser avaliado individualmente segundo a Soc. Brasileira de Pediatria* Uma frutinha de manhã, alguns dias depois, uma frutinha a tarde (esse processo pode acontecer de várias maneiras diferentes) e finalmente a papinha que hoje NÃO chamamos mais de papinha SALGADA e sim, PAPINHA PRINCIPAL. Nessa fase, é importante que o bebê conheça os alimentos da maneira mais natural possível. Por isso, cozinhe os ingredientes sem adicionar SAL. Por volta do décimo mês de vida, acrescente pequenas pitadinhas de Sal Marinho ou Sal Rosa do Himalaia ou Sal grosso com ervas (são os q eu geralmente indico). O objetivo é que a criança, por volta de 1 ano, esteja apta a se alimentar com a comida habitual da família (Saudável, é claro)! Por isso, temos que gradativamente, evoluir tanto na CONSISTÊNCIA, quanto no sabor da comidinha dele. Deixe seu filho tocar na comidinha, sentir sua textura, e levá-la à boca sob a sua supervisão. DICA: Não utilize peneiras nem liquidificador! Essa é uma fase muito gostosa, aproveite! Assista agora a meu vídeo onde dou diversas dicas para iniciar a alimentação do seu bebê! Andreia Friques